Como fazer metas realistas para o próximo ano? Conheça a melhor fórmula

Muitas pessoas aproveitam o começo de um novo ano para criar uma série de metas e objetivos. A forma como a sociedade se organiza hoje em dia acaba criando esse espaço de tempo e uma sensação de recomeço, mesmo que, na realidade, a grande maioria das pessoas siga basicamente com a mesma rotina entre os dias 31 de dezembro e 1º de janeiro.

Mas, para quem se sente motivado a mudar a forma como encara sua vida e também para conseguir mudar algumas coisas com as quais não está satisfeita, a virada de ano realmente pode ser um momento interessante. Mas é importante entender que essas mudanças exigem um processo e um planejamento, pois a virada do ano não traz nenhuma “mágica” para essas mudanças.

Para quem está chegando ao final de um novo ano e não conseguiu alcançar os objetivos e as metas que foram estabelecidas, pode ser interessante tentar uma outra fórmula. Ao invés de deixar apenas para criar a lista em dezembro, pode ser interessante começar a pensar com alguns meses de antecedência, não apenas focando no objetivo, mas pensando especialmente nas estratégias que serão adotadas para chegar lá.

Como definir metas e objetivos?

Independentemente do foco ser as mudanças que estão sendo aspiradas para um determinado ano ou se as mudanças serão aplicadas na próxima semana, um dos primeiros passos para o sucesso é conseguir entender, de uma forma muito clara, o que são metas e o que são objetivos.

De acordo com as áreas de gestão e administração que normalmente trabalham com esses conceitos de uma forma mais frequente, um objetivo é algo maior, que pode ser dividido em diversas metas. Portanto, as metas são formas de alcançar um determinado objetivo.

Por exemplo, se a pessoa coloca para si como principal objetivo sair da casa dos seus pais para começar a ter uma vida independente, ela deve dividir esse grande objetivo em metas que deverão ser alcançadas: conseguir um emprego, começar a pesquisar locais para moradia e fazer um planejamento de contas são alguns exemplos de metas que poderiam ser definidas.

Depois de entender essas importantes diferenças de conceitos, pode ser interessante aplicar alguma técnica que vai ajudar justamente nesse processo. Existem diversas que acabaram se tornando estabelecidas e reconhecidas no meio acadêmico e que podem ser aplicadas na prática. Uma das mais famosas é chamada META SMART.

O que é a fórmula SMART para definir objetivos e metas?

SMART é uma sigla em inglês que significa o seguinte:

S – Specific (específica): Uma meta deve ser clara e bastante específica para que as pessoas entendam o que elas estão perseguindo. Quanto mais específica for essa meta, maior será a chance de conseguir alcançá-la, pois será mais fácil definir os caminhos que deverão ser seguidos para chegar a esse ponto. Para que essa meta seja específica, pode ser interessante pensar nas respostas de algumas perguntas:

• O que eu pretendo alcançar com essa meta?
• Somente eu serei o responsável por ela?
• Como eu posso fazer para conquistá-la?
• Qual o meu objetivo ao seguir essa meta?

M – Measurable (mensurável): Outra característica de uma boa meta é que ela possa ser mensurada em relação à medição. Ou seja, as pessoas devem ter a capacidade de conseguir acompanhar a evolução dos seus esforços, de preferência antes de alcançar a meta propriamente dita. Nesse caso, algumas perguntas que ajudam a definir essa característica são as seguintes:

• Quanto tempo eu preciso para alcançar essa meta?
• Qual resultado eu espero nesse período de tempo?

A – Achievable (alcançável): Apesar de ser parecida com a característica anterior, nesse caso estamos falando da capacidade de se definir uma meta que seja possível de ser alcançada. Nesse caso, as pessoas devem entender o que precisam abrir mão para conseguir alcançar essas metas, ou então entender qual será o seu real ganho ao alcançá-la.

R – Realistic (realista): De nada adianta definir metas que sejam inalcançáveis. Apesar de ser algo que não deve ser visto como racional, muitas pessoas acabam fazendo isso de forma inconsciente, como uma forma de autossabotagem. Ela deve levar em consideração a realidade individual e a dificuldade.

T – Timely (temporal): Esse acaba sendo um erro que a maioria das pessoas comete. Ao definir uma meta ou objetivo, elas devem sempre definir um prazo para que isso aconteça. Caso contrário, fica muito complicado definir um plano de ações para que o objetivo seja alcançado de forma definitiva. Além disso, esse prazo ajuda na mensuração dos resultados.

Ou seja, basicamente a sigla define todas as características que devem estar presentes em uma meta ou em um objetivo para que eles possam ser alcançados de uma forma objetiva.